Olahraga Cardio itu apa sih?
Cardio Exercise itu apa sih? Apa bedanya dengan body lifting atau yg lainnya? Cardio exercise adalah semua latihan/aktifitas yang meningkatkan detak jantung. Sistem cardio-vascular yang kuat membuat pembuluh darah kapiler membawa lebih banyak oksigen ke dalam sel-sel di dalam otot kita. Nah, hal tersebut memungkinkan untuk membakar lemak lebih banyak bahkan ketika kita tidak beraktifitas (berolahraga) sekalipun lho! Jadi gimana caranya supaya sistem kardio vaskular kita lebih kuat? Dengan melatih otot kita dong pastinya. Wah pengen nih! Latihannya apa aja sih yang termasuk di dalemnya? Jalan : Paling gampang dikerjain, bahkan sambil jalan ke mall, gak berasa tau-tau udah 2 jam aja. Iya gak? Berlari : Kalo jalan dirasa kurang efektif (karena kurang keringet malah jadi keingetan) lari bisa jadi alternatif nih. Tapi lari bisa jadi bahaya kalo larinya gak bener. Bukan, bukan karena larinya abis ngambil dompet/hp orang. Tapi lari emang kurang baik buat sebagian orang, karena me...