Bersepeda dan berlari, mana yang lebih baik?
Q: Lemak yang dibakar lebih banyak mana?
A: berlari
Q: Mana yang lebih melibatkan banyak otot?
A: Lari melibatkan lebih banyak otot.
Q: Apa keuntungannya dari berlari?
A: Berlari mencegah osteoporosis, menguatkan jantung, dan meningkatkan metabolisme.
Q: berkaitan dengan pertanyaan sebelumnya, kenapa?
A: Karena berlari adalah olahraga dengan menahan berat (berat tubuh ketika berlari), otot yang bergerak juga lebih banyak, jadi jantung lebih menguat, metabolisme bertambah, dan tulangnya menjadi lebih kuat (terhindar dari osteoporisis)
Q: Kelemahan dari bersepeda apa?
A: Karena sepeda tidak menahan berat seperti lari, jadi tulangnya tidak diperkuat. Terus untuk bisa bersepeda harus ada sepeda, sedangkan untuk bisa berlari tidak memerlukan alat khusus.
Q: Kalo gitu kelebihan dari bersepeda apa?
A: Kalo berlari menguatkan tulang, sepeda menguatkan otot kaki.
Q: Keuntungan lain?
A: Berlari memiliki resiko tinggi, sedangkan bersepeda resikonya tidak tinggi.
Q: berkenaan dengan sebelumnya, kok dianggep keuntungan?
A: Iya dong, kan berlari memiliki resiko untuk cidera dan patah tulang (karena sendi lutut menahan beban tubuh), jadi olahraga berlari sebaiknya dihindari untuk orang-orang yang memiliki berat badan berlebih, pernah ada riwayat cidera, dan posisi berlari harus sungguh-sungguh diperhatikan.
referensi:
Q: Lemak yang dibakar lebih banyak mana?
A: berlari
Q: Mana yang lebih melibatkan banyak otot?
A: Lari melibatkan lebih banyak otot.
Q: Apa keuntungannya dari berlari?
A: Berlari mencegah osteoporosis, menguatkan jantung, dan meningkatkan metabolisme.
Q: berkaitan dengan pertanyaan sebelumnya, kenapa?
A: Karena berlari adalah olahraga dengan menahan berat (berat tubuh ketika berlari), otot yang bergerak juga lebih banyak, jadi jantung lebih menguat, metabolisme bertambah, dan tulangnya menjadi lebih kuat (terhindar dari osteoporisis)
Q: Kelemahan dari bersepeda apa?
A: Karena sepeda tidak menahan berat seperti lari, jadi tulangnya tidak diperkuat. Terus untuk bisa bersepeda harus ada sepeda, sedangkan untuk bisa berlari tidak memerlukan alat khusus.
Q: Kalo gitu kelebihan dari bersepeda apa?
A: Kalo berlari menguatkan tulang, sepeda menguatkan otot kaki.
Q: Keuntungan lain?
A: Berlari memiliki resiko tinggi, sedangkan bersepeda resikonya tidak tinggi.
Q: berkenaan dengan sebelumnya, kok dianggep keuntungan?
A: Iya dong, kan berlari memiliki resiko untuk cidera dan patah tulang (karena sendi lutut menahan beban tubuh), jadi olahraga berlari sebaiknya dihindari untuk orang-orang yang memiliki berat badan berlebih, pernah ada riwayat cidera, dan posisi berlari harus sungguh-sungguh diperhatikan.
referensi:
- https://www.amazine.co/39340/bersepeda-vs-berlari-mana-membakar-kalori-lebih-banyak/
- https://lifestyle.kompas.com/read/2019/02/15/060000720/lari-vs-sepeda-mana-yang-lebih-baik-?page=all
- https://lokadata.id/artikel/lari-versus-bersepeda
- https://indonesiainside.id/headline/2019/02/16/lari-vs-bersepeda-mana-yang-lebih-baik
- https://www.fimela.com/beauty-health/read/3726483/bersepeda-atau-lari-mana-yang-lebih-baik
Comments
Post a Comment